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Mindfulness na Vida Corporativa - Parte 1

​Mindfulness é um estado psicológico onde estamos atentos ao presente de forma intencional e com esforço gentil de não-julgar nossa experiência. Assim, percebemos pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que eles ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual. Com isso, mesmo em circunstância difíceis, abre-se espaço para que possamos fazer escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos.
 
Um pequeno exercício de Mindfulness:
 
Reserve 30 segundos para cada um dos seguintes passos;
Faça isso 3 vezes ao dia;
 
1- Pare no meio de alguma atividade cotidiana. Traga a atenção para a sua respiração, nas sensações em volta do seu estomago, a maneira que ele infla quando inspiramos, a sua volta a posição original quando expiramos.
 
2- Sinta as sensações corporais que ocorrem nesse momento, tensões musculares, dores, qualquer sensação e não tente modifica-la, apenas tome nota da sua sensação.
 
3- Tome nota das sensações que você esteja experienciando, por exemplo: “Estou agitado”  ou “Há agitação”. Não tente modifica-la, aceite-a.
 
4- Traga a sua atenção ao seu corpo, às sensações e como você esta as experienciando. Conecte-se com elas, sem julgar ou comentar e apenas respire com elas. Permita-se apenas estar e relaxar com qualquer coisa que esteja presente.
#palestras
data da publicação 13/06/2018 09h:00
Andre Tadeu de Aguiar
Palestrante: Andre Tadeu de Aguiar
André Tadeu Aguiar de Oliveira 
 
* Consultor e escritor;
 
* Cientista social graduado pela USP;
 
* Consultor de Empresas e Instrutor de Treinamentos nas áreas de recursos humanos e vendas, com ampla experiência em treinamentos junto a grandes, médias e pequenas empresas;
 
* Criador dos Trainings Shows: Liderando Equipes Campeãs,Jornada de um Vencedor, Sociedade Secreta do Bom Atendimento, com mais de 1000 apresentações em todo Brasil;
 
* Autor do Romance: O Drama da Liderança e Que Tipo de Lider é você;
Andre Tadeu de Aguiar
R$ 14,99/mês
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